Hai sobat pangan! 

Waah ga terasa yah beberapa hari lagi kita akan memasuki bulan suci ramadhan, gasabar ya. Ohhiya, #sobatpangan tau gak si makanan apa saja yanng harus di hindari saat kita berpuasa? Yuk simak penjelasannya!

Menurut Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro. MS,.SpGK, ada beberapa makanan yang harus dihindari saat puasa. Makanan apa saja itu? 

1. Makanan yang digoreng 

Samuel mengatakan makanan-makanan yang digoreng menggunakan minyak yang banyak atau yang direndam dalam minyak tidak boleh dimakan saat puasa. "Karena itu memberikan rasa haus yang berlebihan. Sebaiknya dihindari karena itu tidak sehat". Makanan gorengan itu contohnya seperti tempe goreng, tahu goreng, ayam goreng, dan semacamnya. Sebaiknya tidak dimakan ketika sahur dan berbuka. 

2. Makanan pedas dan Makanan yang bersifat asam 

Segala makanan yang asam dan pedas dapat merangsang lambung . Sehingga baiknya dihindari terutama pada saat sahur. Makanan yang asam bisa apa saja, seperti makanan yang menggunakan cuka, pempek, dan lain sebagainya. Sedangkan makanan pedas contohnya adalah telur balado. 

3. Minuman berkafein 

Minuman berkafein seperti kopi, teh yang terlalu kental, dan semacamnya sebaiknya dihindari. "Di sahur sebaiknya tidak ngopi. Kopi itu membuat rasa haus”. 

4. Minuman manis 

Minuman manis seperti sirup atau yang mengandung gula sebaiknya dihindari. Saat sahur hindari minuman manis baik yang mengandung gula pasir, gula jawa, gula merah, maupun gula aren. "Gula itu menaikkan kadar gula darah secara cepat. Kalau naik cepat dia turunnya akan cepat juga. Waktu kadar gula darah turun cepat itu terasa lapar,".

Sumber : lifestyle.kontan.co.id


#HIMATEPAUNRAM #HIMATEPA #infopangan #infoseputarpangan