Halo #sobatpangan ! Waktu Idul Adha kemarin, pasti sudah makan banyak daging kaan? Tapi ingat jangan sampai berlebihan yaa, dan ternyata minuman yang disarankan setelah mengonsumsi daging adalah jus jeruk loh! Kok gitu? Yuk kita simak informasi di bawah ini!


1. Membantu Penyerapan Zat Besi

“Vitamin C dalam jeruk membantu penyerapan zat besi,” kata dr. Devina Irene Putri. Namun, tentunya disesuaikan juga dengan tubuh. Kalau tubuh sudah cukup vitamin C dan zat besinya, maka sisa metabolisme tetap akan dibuang.


2. Jantung, Pembuluh Darah, dan Kolesterol Terjaga 

Tak cuma membantu penyerapan zat besi, antioksidan dalam jeruk juga membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Alhasil, tekanan darah Anda tetap stabil. Serat yang ada di jeruk pun mampu menurunkan kolesterol jahat. 


3. Meski Kenyang, Tapi gak Bikin Lemes

Kalau penyerapan zat besi dari daging terhalang oleh kafein yang diminum, badan bisa jadi agak lemas. 

Lain halnya jika yang Anda konsumsi adalah air jeruk. Karena penyerapan zat besi terbantu oleh vitamin C, pembentukan sel darah merah jadi lebih optimal dan tubuh mendapatkan oksigen yang cukup. Alhasil, Anda tidak akan mengalami badan lemas setelah makan daging.


5. Tidak Menambah Kalori Berlebih

Dilansir dari Healthline, air dari satu buah lemon hanya mengandung 12 kalori. Sedangkan, air dari 1 buah jeruk manis berukuran sedang hanya mengandung 62 kalori. 

Jika Anda memesan air jeruk, hindari menambahkan gula agar kalorinya tetap terjaga. 


5. Imunitas Tubuh Jadi Lebih Baik 

Ketika zat besi dan vitamin C terserap dengan baik, imunitas tubuh juga akan lebih prima. 


Namun, dr. Devia juga menyebutkan untuk tidak mengonsumsi jus jeruk yang terlampau asam, khususnya untuk penderita maag. Solusi lainnya adalah dengan meminum sari buah lain yang kaya vitamin C selain buah jeruk. Selain jus jeruk, kamu juga bisa memilih buah sumber vitamin C lain untuk membantu pencernaan zat besi setelah mengonsumsi daging merah, seperti Jambu Merah, Kiwi, Nanas dan lain sebagainya. 


Sumber : klikdokter.com


———————————————

DEPARTEMEN MEDKOMINFO 

———————————————

#jeruk #daging #vitaminC #zatbesi #infopangan