Melansir healthline, durian merupakan buah yang bergizi dan kaya serat, Vitamin B dan Vitamin C. Terlepas dari soal selera, durian adalah buah tinggi kalori tapi kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk tubuh. Selain itu, durian juga banyak mengandung vitamin C dan vitamin B6. Kandungan zat gizi durian lainnya yakni tiamin, mangan, kalium, riboflavin, tembaga, folat, magnesium, dan niacin.

Hai sobat pangan!

Siapa yang suka dengan  si ‘Raja Buah’ ini?

Ternyata tak cuma punya aroma dan rasa yang lezat saja. Buah durian punya manfaat yang luar biasa untuk menaikkan mood dan mengurangi stres loh, #sobatpangan.

Wah, bagaimana bisa?

Melansir Shape, manfaat durian untuk kesehatan salah satunya adalah menunjang kesehatan mental dengan memperbaiki suasana hati. Makan durian bisa membuat seseorang jadi lebih bahagia. Pasalnya, durian mengandung asam amino triptofan yang bisa diubah menjadi seretonin. Zat ini bisa memberikan perasaan bahagia dan rileks. Jadi suasana hatimu akan membaik secara alami setelah makan durian.

Tak hanya itu saja loh #sobatpangan, di dalam buah ini juga terkandung vitamin B6 yang akan membantu untuk meningkatkan mood. Perpaduan antara tryptophan dan vitamin B6 akan membuat perasaan jadi senang dan ringan. Kedua zat ini ternyata juga mampu menjauhkanmu dari ancaman depresi loh, #sobatpangan.

Tak hanya memperbaiki suasana hati, triptofan yang terkandung dalam durian juga bisa diubah mejadi melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengontrol siklus tidur sehari-hari. Semakin tinggi kadar melatonin, Anda semakin jauh dari masalah susah tidur.

Kandungan potasium dalam durian juga membuat buah ini dapat membantu mengontrol tekanan darah. Potasium merupakan elektrolit yang menjaga kestabilan tekanan darah. Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan komplikasi penyakit jantung, stroke, sampai gagal ginjal.

Namun buah ini termasuk makanan tinggi kalori dan karbohidrat loh, #sobatpangan. Jadi, ada baiknya #sobatpangan yang punya penyakit darah tinggi, diabetes, dan obesitas membatasi konsumsinya tak lebih dari dua butir durian berukuran sedang.

Sumber: Kompas.com

#HIMATEPAUNRAM #HIMATEPA #infopangan #infoseputarpangan