Sumber : Halodoc

Diet merupakan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang cara dan sumber makanannya diatur. Gunanya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, diet juga bertujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol.

Obesitas menjadi salah satu kondisi yang dapat memicu berbagai gangguan kesehatan. Mulai dari gangguan jantung, diabetes, hingga masalah pencernaan bisa menjadi gangguan yang dapat kamu alami ketika tidak mengatasi obesitas dengan baik. Tidak hanya itu, bagi sebagian orang, obesitas atau kelebihan berat badan menyebabkan penurunan rasa percaya diri. Untuk itu, tidak ada salahnya melakukan beberapa cara yang bisa #sobatpangan lakukan untuk menurunkan berat badan.

Banyak cara yang bisa #sobatpangan lakukan untuk mendapatkan berat badan yang lebih sehat, seperti rutin berolahraga dan juga melakukan diet. Namun, sebaiknya jangan sembarangan melakukan diet. Pilihlah diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan, usia, dan juga kegiatan yang #sobatpangan lakukan setiap harinya. Tentunya saat menjalani diet #sobatpangan menjalankan pola makan sehat dan seimbang dengan banyak mengonsumsi sayur maupun buah. Tidak ada salahnya ketahui beberapa jenis buah-buahan yang cocok kamu konsumsi saat melakukan diet.

1.      Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi ketika #sobatpangan melakukan diet. Pisang menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang penting bagi tubuh, selain itu, pisang juga dapat menjadi sumber serat yang baik untuk kesehatan. 

Serat menjadi hal yang cukup penting dalam diet. Kandungan ini dapat membuat seseorang merasakan kenyang lebih lama sehingga akan mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh.

2.      Apel

Buah apel menjadi buah yang baik untuk dikonsumsi ketika #sobatpangan sedang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan. Melansir Everyday Health, apel menjadi  salah satu buah yang memiliki kandungan serat cukup tinggi tetapi rendah kalori. Kondisi ini sangat menguntungkan bagi #sobatpangan yang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan.

Ada berbagai cara yang bisa #sobatpangan lakukan untuk menikmati buah apel saat menjalankan diet. #sobatpangan bisa jadikan buah apel sebagai camilan sehat ditengah diet. Jadikan apel sebagai salah satu kandungan pada salad buah atau konsumsi apel dengan plain yoghurt.

3.      Alpukat

Siapa yang tidak suka dengan buah alpukat. Buah ini menjadi salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat #sobatpangan menjalankan diet. Alpukat merupakan buah yang menjadi sumber bagi vitamin, mineral, dan juga lemak sehat untuk tubuh. Alpukat dapat membuat seseorang merasakan kenyang lebih lama karena kandungan lemak sehat dan serat yang lebih sulit dicerna dalam pencernaan.

4.      Mangga

Siapa sangka buah mangga dapat membantu #sobatpangan untuk menurunkan berat badan? Buah mangga nyatanya dapat membantu #sobatpangan untuk menjaga kesehatan pencernaan. Dengan pencernaan yang sehat, tentunya #sobatpangan akan lebih mudah untuk mengontrol maupun menurunkan berat badan.

5.      Pir

Buah pir menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan serat di dalamnya. Ketika #sobatpangan mengonsumsi satu buah pir kamu mendapatkan 6 gram asupan serat. Asupan serat yang #sobatpangan konsumsi dapat menekan keinginan untuk makan berlebihan dengan mengurangi rasa lapar.

Tidak hanya serat, tahukah kamu bahwa buah pir juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi? Vitamin C dalam tubuh dapat menjaga kesehatan tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.

#HIMATEPAUNRAM #HIMATEPA #infopangan #infoseputarpangan