Sumber : Halodoc
Diet merupakan
pola makan dengan mengonsumsi makanan yang cara dan sumber makanannya diatur.
Gunanya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, diet juga bertujuan untuk mencapai
atau menjaga berat badan yang terkontrol.
Obesitas menjadi
salah satu kondisi yang dapat memicu berbagai gangguan kesehatan. Mulai dari
gangguan jantung, diabetes, hingga masalah pencernaan bisa menjadi gangguan
yang dapat kamu alami ketika tidak mengatasi obesitas dengan baik. Tidak hanya
itu, bagi sebagian orang, obesitas atau kelebihan berat badan
menyebabkan penurunan rasa percaya diri. Untuk itu, tidak ada salahnya
melakukan beberapa cara yang bisa #sobatpangan lakukan untuk menurunkan berat badan.
Banyak cara yang
bisa #sobatpangan lakukan
untuk mendapatkan berat badan yang lebih sehat, seperti rutin berolahraga dan
juga melakukan diet. Namun, sebaiknya jangan sembarangan melakukan diet.
Pilihlah diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan, usia, dan juga kegiatan
yang #sobatpangan lakukan
setiap harinya. Tentunya saat menjalani diet #sobatpangan menjalankan
pola makan sehat dan seimbang dengan banyak mengonsumsi sayur maupun buah.
Tidak ada salahnya ketahui beberapa jenis buah-buahan yang cocok kamu konsumsi
saat melakukan diet.
1.
Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk
dikonsumsi ketika #sobatpangan melakukan diet. Pisang menjadi salah satu buah yang
memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang penting bagi tubuh, selain itu, pisang
juga dapat menjadi sumber serat yang baik untuk kesehatan.
Serat menjadi hal yang cukup penting dalam diet. Kandungan
ini dapat membuat seseorang merasakan kenyang lebih lama sehingga akan
mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh.
2.
Apel
Buah apel menjadi buah yang baik untuk dikonsumsi ketika #sobatpangan
sedang menjalankan diet untuk menurunkan berat badan. Melansir Everyday
Health, apel menjadi salah satu
buah yang memiliki kandungan serat cukup tinggi tetapi rendah kalori. Kondisi
ini sangat menguntungkan bagi #sobatpangan yang menjalankan diet untuk
menurunkan berat badan.
Ada berbagai cara yang bisa #sobatpangan lakukan untuk
menikmati buah apel saat menjalankan diet. #sobatpangan bisa jadikan buah apel
sebagai camilan sehat ditengah diet. Jadikan apel sebagai salah satu kandungan
pada salad buah atau konsumsi apel dengan plain yoghurt.
3.
Alpukat
Siapa yang tidak suka dengan buah alpukat. Buah ini menjadi
salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat #sobatpangan menjalankan diet.
Alpukat merupakan buah yang menjadi sumber bagi vitamin, mineral, dan juga
lemak sehat untuk tubuh. Alpukat dapat membuat seseorang
merasakan kenyang lebih lama karena kandungan lemak sehat dan serat yang lebih
sulit dicerna dalam pencernaan.
4.
Mangga
Siapa sangka buah mangga dapat membantu #sobatpangan untuk
menurunkan berat badan? Buah mangga nyatanya dapat membantu #sobatpangan untuk
menjaga kesehatan pencernaan. Dengan pencernaan yang sehat, tentunya #sobatpangan
akan lebih mudah untuk mengontrol maupun menurunkan berat badan.
5.
Pir
Buah pir menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan
serat di dalamnya. Ketika #sobatpangan mengonsumsi satu buah pir kamu
mendapatkan 6 gram asupan serat. Asupan serat yang #sobatpangan konsumsi dapat
menekan keinginan untuk makan berlebihan dengan mengurangi rasa lapar.
Tidak hanya serat,
tahukah kamu bahwa buah pir juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi? Vitamin
C dalam tubuh dapat menjaga kesehatan tubuh dari paparan radikal bebas yang
bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
#HIMATEPAUNRAM #HIMATEPA #infopangan #infoseputarpangan
0 Komentar